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Emoções Reveladas: Reconhecendo Rostos e Sentimentos para Melhorar a Comunicação e a Vida Emocional

Emotions Revealed: Recognizing Faces and Feelings to Improve Communication and Emotional Life
Por Paul Ekman
Avaliações: 30 | Classificação geral: média
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Um renomado especialista em comunicação não-verbal, Paul Ekman liderou uma revolução em nossa compreensão científica das emoções. Em Emoções Reveladas, ele reúne suas pesquisas e teorias para fornecer uma visão abrangente das raízes evolutivas das emoções humanas, incluindo raiva, tristeza, medo, nojo e felicidade. Com base em décadas de trabalho de campo, Ekman mostra que as emoções são

Avaliações

05/18/2020
Gulgee Poojadevi

Provavelmente, sem surpresa, considerando meus interesses e paixões, gostei muito deste livro de Paul Ekman, que é a inspiração da vida real por trás de Cal Lightman, de Lie to Me (bem, até o final do s1)

O livro parecia realmente ter duas partes - uma era teórica e abordava os conceitos do que exatamente as emoções são (geralmente e específicas), a pesquisa por trás da alegação de que certas emoções são universais e a possível utilidade evolutiva de ambas as emoções em geral e de emoções específicas. A segunda foi muito mais prática - detalhando, para cada uma das 7 emoções que Ekman acredita serem universais, indicadores para reconhecer sinais faciais específicos que sinalizam a emoção; bem como sugestões práticas de possíveis maneiras de responder se você vir essas dicas em um parceiro de conversação em diferentes situações.

Na verdade, foi este último que realmente tornou este livro valioso do meu ponto de vista. Existem muitos livros sobre linguagem corporal que dizem "Se você vê a expressão / postura X, a pessoa com quem você está falando está se sentindo Y", mas deixe por isso mesmo. Ekman faz questão de enfatizar que, especialmente se as dicas que você capta são na forma de uma expressão parcial ou que piscam no rosto de alguém e desaparecem, é provável que elas NÃO QUEREM que você saiba como está se sentindo , ou eles não tentariam ativamente mascará-lo. Nesses casos, chamar ativamente a atenção para o que você viu pode deixá-los se sentindo defensivos, frustrados ou como se os estivesse criticando por sentir algo que eles não querem sentir. Ele também repete constantemente o perigo de fazer "O Erro Otelo", que é onde você reconhece uma sugestão (por exemplo, medo ou raiva) e assume que sabe o que está causando isso; quando, na verdade, você não tem absolutamente nenhuma informação além de suas próprias suposições sobre o que seria se você fosse eles.

Como alguém que odeia ser "lido" ativamente - especialmente se alguém insiste que sabe melhor do que eu o que estou sentindo, porque viu e se concentrou em uma única sugestão isolada - quase gritei "Aleluia" quando li isto. Não é que Ekman esteja dizendo "não faça nada com as informações não verbais que você capta", mas tente reconhecer que o que é apropriado fazer com as informações difere dependendo da situação e do seu relacionamento com seu parceiro de conversa fora da conversa. A maneira como você responde a uma expressão de raiva controlada, verbalmente não reconhecida, de seu colega de trabalho, seu chefe, seu amante e seu filho adolescente pode e deve todos diferir. Às vezes, permitir que a expressão passe sem observação, mas alterar seu próprio tom pode ser mais apropriado. Outras vezes, reconhecendo que pode ser o caminho a seguir, mas mesmo assim, expressando-o abertamente com algo como "Tenho a impressão de que talvez haja mais o que você quer dizer sobre o assunto - estou projetando aqui?" é provável que aumente menos na defensiva do que: "Apesar de suas palavras, sua expressão me diz que você está com raiva - qual é o problema?"

No fim das contas, achei este livro fascinante e estou pensando seriamente em comprá-lo (e em alguns outros livros de Paul Ekman) para poder relê-lo várias vezes sem pressa. Vou dar ao livro uma 8.5/10 e recomendo a todos e todos que trabalham com pessoas que desejam aprimorar suas habilidades práticas de comunicação interpessoal, interessados ​​em Lie to Me e desejam descobrir mais sobre o verdadeiro "Cal Lightman", ou que geralmente apenas se interessa por comunicação verbal.

05/18/2020
Lenno Prieto

É óbvio que muitas pessoas que o lêem são fãs da série de TV '' Lie to me ''. Bem, sim, este livro é mais para amadores.
Não quero dizer que não valesse a pena ler, mas teria gostado mais se o autor expusesse suas pesquisas mais brevemente. Enfim, entendo por que Ekman escreveu de uma maneira tão familiar. Seus leitores são muito diversos.

Achei '' Tying Lies '' um livro mais útil.
05/18/2020
Dotty Tseng

Ekman escreve sobre "as" emoções. São raiva, tristeza, medo, surpresa, nojo, desprezo, felicidade.

Enquanto seu foco está em expressões faciais universais, Ekman tem muito a dizer sobre emoções. Eles "podem continuar por alguns minutos". Qualquer coisa além de alguns segundos ou minutos é um clima. Além disso, eles são um tipo de personalidade. As emoções têm gatilhos específicos, mas o humor "simplesmente acontece" por razões desconhecidas. As emoções motivam nossas vidas e nós "nos organizamos" para maximizar emoções positivas e minimizar emoções negativas. As emoções são respostas a gatilhos externos. Por exemplo, "somos dominados" por uma emoção inapropriada quando estamos furiosos "por termos sido insultados em público".

As emoções evoluíram para a utilidade evolutiva, afirma Ekman. Tristeza e desespero "podem trazer ajuda de outras pessoas". Mas muitas de nossas emoções modernas não são realmente emoções. Temos que aprender que um carro que cai diretamente sobre nós é prejudicial e nos afastamos por causa desse conhecimento. Não é o medo que nos move, mas uma resposta aprendida. A raiva é uma emoção perigosa e justificada apenas quando vidas estão ameaçadas e não há outra maneira de evitar lesões. Sexo e fome têm localizações específicas no corpo, portanto não são emoções. Ódio e ressentimento não são emoções porque duram muito tempo. Mas eles também não são de humor, então Ekman chama ressentimento de "atitude emocional" e ódio de "apego emocional" junto com o amor romântico e parental. O amor não é uma emoção porque "o amor perdura" e os pais "nunca param de se preocupar com os filhos".

Startle é um reflexo físico, mas não uma emoção. O núcleo do medo é a possibilidade de dor, mas a dor não é uma emoção. É muito específico e sabemos exatamente onde dói, ao contrário da raiva, medo e tristeza que residem em alguma parte indefinida do corpo. Empatia e compaixão não são emoções porque realmente sentimos o que o outro está sentindo, mas o sentimento do outro não é realmente a nossa emoção. Em vez de emoção pura e simples, Ekman chama empatia e compaixão de "empatia compassiva" e "empatia cognitiva" e "empatia emocional". Nojo é uma emoção negativa porque não se sente bem. Há dezesseis emoções agradáveis, incluindo algumas com nomes estrangeiros. Ciúme não é uma emoção. É uma cena ou enredo emocional envolvendo três atores. Finalmente, não é até o último capítulo que Ekman define emoções de maneira resumida. A emoção é um sentimento, é breve, é algo que importa, e acontece conosco e "não escolhido por nós". Quando estamos "agarrados a uma emoção", não podemos reavaliar, e os sinais faciais de uma emoção são claros. Ekman tem certeza de que vergonha, culpa e constrangimento são emoções, mesmo que não emitam sinais visuais.

A visão de emoções de Ekman levanta inúmeras questões e problemas. Raiva, tristeza, medo e felicidade são emoções se ocorrerem em flashes. Se duram mais, são outra coisa. É difícil imaginar um "lampejo" de felicidade, principalmente quando o autor apresenta dezesseis variações dessa emoção que incluem estados fisiológicos que duram mais de alguns minutos. Essas variações mais duradouras incluem, por exemplo, contentamento, êxtase, "fiero" (satisfação por uma tarefa árdua), gratidão e desprezo. As emoções motivam nossas vidas, diz o autor, e nós "nos organizamos" para buscar emoções positivas e minimizar as negativas. Mas como isso funciona se as emoções são respostas desencadeadas? Ekman usa medo e raiva para ilustrar respostas desencadeadas e a maioria dos exemplos que ele usa no livro são essas duas emoções claramente reativas.

"Felicidade" é um grande conceito emocional que Ekman diz que procuramos maximizar. Mas se buscarmos a felicidade, como isso é uma resposta reativa? Ekman nos considera seres passivos, esperando para responder quando o estímulo certo surgir. Como é essa "busca" de felicidade? Por esse motivo, por que procuramos minimizar as emoções "negativas"? Presumivelmente, nos preocupamos o suficiente para querer minimizar as emoções negativas, o que levanta a questão sobre o que é "cuidar" e como o "cuidado" se relaciona com a nossa composição emocional? Ekman diz que a dor não é uma emoção porque é uma dor física. Mas também sabemos que a "tristeza", o outro lado da felicidade, é psicologicamente dolorosa. Sabemos que a tristeza é uma dor (por Buda, entre outros), e sabemos que a felicidade é "prazerosa". Se a felicidade é uma emoção, por que a dor que advém de não conseguirmos o que queremos ou de conseguir o que não queremos?

Ekman afirma que um insulto é um evento desencadeador da raiva, mas por que o eu reage a um insulto? O que há no eu que se importa o suficiente para ficar com raiva? Em "Descida", Darwin é claro o suficiente para que nem tudo em nossa maquiagem tenha uma função evolutiva. Ekman tenta encontrar uma função para a tristeza e o desespero (induzindo a ajuda de outras pessoas), mas estes podem ser e provavelmente são subprodutos de um eu que não conseguiu o que queria ou perdeu o que tinha. Uma boa parte da vida é simplesmente uma chatice e não precisa ser mais complicada do que isso. O exemplo de Ekman de se afastar de um carro caindo sobre uma pessoa é interessante. Ele diz que não é medo, mas uma resposta aprendida, já que não tínhamos carros em nossos dias reptilianos quando o medo se originou. É verdade, mas na época nossos ancestrais provavelmente tinham pedras caindo de penhascos ou algum predador cobrando-os e a reação era provavelmente a mesma que sair do caminho do carro: uma reação baseada no medo. E provavelmente foi bastante reflexivo e precedido por um susto.

É fácil se concentrar nos problemas óbvios da raiva, e Ekman se refere a "Sua Santidade, o Dalai Lama", por sua perspectiva sobre essa e outras emoções. Ao limitar a adequação da raiva a apenas um exemplo restrito (mencionado anteriormente), Ekman está removendo uma das principais ferramentas para um indivíduo defender seus interesses. Feito bem, a raiva indica ao outro que há um problema, em contraste com enterrá-lo e fazê-lo sair de outras maneiras. Há algo a ser dito para reações honestas sem falta de sinceridade. Por um lado, você sabe que há um problema que precisa ser resolvido. Nesse sentido, Ekman retira muito do seu entendimento das emoções do Dalai Lama, cujo entendimento das emoções vem de um ponto de vista religioso distinto, que funciona apenas se alguém se inscreve nessa perspectiva (atenção plena, unidade, libertação) e dedica anos a ela.

Sexo, fome e dor física têm localizações específicas no corpo, mas por que esse é um critério para uma não-emoção? Sentimos as sete emoções listadas de Ekman de uma maneira geral. Mas todos são FELT. Ódio, ressentimento, ciúme, amor paternal e romântico também são sentidos, e o sentimento é uma de suas definições de emoção (nojo é uma emoção porque "não é bom"). Em relação ao sentimento, aqueles que sentiram ciúmes sabem que estão sob o domínio de algo muito mais poderoso do que três atores tentando descobrir algo. Quem ama seus pais, filhos ou parceiro sabe que está nas garras de algo poderoso, mesmo que isso transcenda o breve critério de Ekman no tempo. "O amor perdura", diz Ekman, e "preocupa-se" com as crianças. Mas o que é preocupante, se não um medo crônico de baixo grau. Não pode ser um humor, porque existe uma fonte específica para a preocupação, e é difícil imaginar "se preocupar com as crianças" como um tipo de personalidade. Apesar do exercício de reformulação de Ekman, compaixão e empatia são apenas palavras alternativas para "simpatia", pois Hume usa esse termo que é considerado pela maioria como uma emoção de algum tipo. Que diferença faz se o outro tem "a emoção" que sentimos, se estamos sentindo como se fosse a nossa?

Em suma, Ekman delimita seu assunto com muita seriedade. Ele está realmente atrás das expressões faciais universais. Todos esses estados de sentimento e expressões comportamentais que não emitem uma expressão facial universal são descartados. Eles são não-emoções. Reescrever e reconceitualizar não é útil e não ressoa. Darwin via a vida emocional de forma mais holística. Existem gradações de sentimentos relacionadas ao controle cognitivo - variando de reflexo a emoções simples, a emoções complexas, a livre escolha sob direção cognitiva a serviço de alguma necessidade interna e gradações de intensidade. As sete emoções de Ekman estão intimamente alinhadas com as que Darwin deu em seu livro "Expressões", mas o livro de Darwin tratava daquelas emoções que tinham suas contrapartes nos animais e uma expressão universal nos seres humanos. Ele não estava limitando a discussão sobre o que é e o que não é uma emoção. As sete emoções de Ekman são provavelmente um pequeno subconjunto - aquelas com expressão facial universal - de uma história muito maior sobre nossa vida emocional.



05/18/2020
Manuela Novelli

Paul Ekman é mundialmente famoso por suas descobertas de expressões faciais, as mudanças sutis no rosto quando uma pessoa sente uma emoção específica.

Este livro fala sobre 6 emoções universais, além de como elas se manifestam no rosto das pessoas. Também ensina como reconhecê-los quando alguém está tentando suprimir as emoções sentidas.

Cada capítulo desencadeia uma introdução à emoção que será discutida no capítulo que é chata como o inferno e, em seguida, é seguida por uma discussão impressionante sobre como reconhecer essas emoções. De alguma forma, você pode vê-lo lendo a mente dos outros para saber como eles estão se sentindo (mas definitivamente não é por que eles estão sentindo isso).

Eu esperava mais deste livro.
05/18/2020
Yale Ringquist

Ele é o único - Paul Ekman -. Ele descobriu micro-expressões (pequenas expressões faciais que duram apenas uma fração de segundo), causou alvoroço entre psicólogos e pesquisadores ao afirmar e provar que algumas expressões faciais são inatas e, portanto, universais (ele se aventurou em uma viagem à Nova Guiné pela amor à pesquisa) e colocou um ponto final na questão - são expressões e gestos socialmente aprendidos ou culturalmente variáveis ​​-, ele trabalhou como detector de mentiras e revelou criminosos e abriu novos horizontes para a leitura da linguagem corporal e das expressões faciais, nos ajudou a entender melhor a natureza das emoções e como elas se refletem em nossos rostos e corpos.
Neste livro, ele desafia os leitores a gerenciar e / ou desaprender as respostas emocionais adquiridas e evitar vazamentos (sinais faciais que traem as mentiras). Ekman analisa expressões emocionais universais em cada capítulo e dá dicas de como podemos controlá-las.
A desvantagem do livro é que parece que foi escrito para fins de auto-aperfeiçoamento, embora a terminologia e o estilo cheguem a um artigo acadêmico. Era um pouco longo e detalhado, mas bem construído. Se você gosta da série "Lie to Me" e quer aprender mais sobre esse incrível mundo de expressões, Ekman é o seu homem. No entanto, sugiro começar com "Contando mentiras: pistas para enganar no mercado, na política e no casamento" - para uma leitura mais completa.
05/18/2020
Harriette Sabatier

Eu não era um grande fã deste livro ... Percebo que muitas pessoas o leem porque o autor está envolvido em um programa de TV. Estou dando duas estrelas porque havia um punhado de informações enterradas sob todas as suas anedotas e lembretes repetitivos. Eu não discordo dele sobre o ponto principal, que é que as emoções das expressões faciais são universais. A melhor parte do livro foram provavelmente as imagens das diferentes expressões ou expressões parciais. Eu destaquei algumas coisas que achei que valiam a pena lembrar, mas no geral acho que teria gostado muito mais se não fosse o tamanho do livro. Eu teria conseguido tanto conhecimento e muito mais prazer se fossem apenas 30 páginas com as expressões explicadas em um apêndice. Como era, parecia muito mais, repetindo declarações que ele já havia feito e histórias sobre pessoas que ele conhecia. Provavelmente isso é ótimo para um público de TV, mas eu esperava apenas mais informações.
05/18/2020
Magocsi Fullenkamp

O trabalho de toda a vida estudando a expressão facial emocional é tornado acessível a um leitor em geral.

Ekman molda vários aspectos do treinamento cognitivo, e foi assim que cheguei ao livro, especialmente o mapa de resolução de problemas. O texto apóia a compreensão de que as emoções principais têm uma forte identidade transcultural e movimentos transculturais distintos dos músculos faciais - o que não é uma grande surpresa! - mas o mais importante é que ele identifica todas as nuances que um ser humano normal nunca perceberia sem orientação - mesmo estudando as figuras, alguns aspectos são muito difíceis de entender até que você leia as anotações. Expressões faciais de emoções são incrivelmente sutis e exigiria muita prática para identificar rotineiramente além dos extremos muito óbvios. Se alguém pudesse buscá-las, apoiaria consideravelmente o treinamento, parafraseando a emoção durante o PACE e o LEAD do treinamento cognitivo. É um ótimo livro. Eu gostaria que houvesse mais apenas nas expressões reais e menos “sinopse” geral sobre as próprias emoções, que pareciam um pouco redundantes.
05/18/2020
Ruthanne Mulvihill

Este livro se tornou uma leitura longa para mim, e eu provavelmente poderia ter lido mais rápido se não tivesse tentado ler o livro como um livro didático. Mas, como li o livro de Ekman como um livro didático, sinto que meditei mais nos conceitos do que faria se tivesse "acelerado a leitura". Definitivamente, recomendo isso para qualquer pessoa interessada neste tópico. Obviamente, este é um campo de estudo complicado e Ekman faz um ótimo trabalho explicando sua pesquisa em termos leigos. Coisa boa!
05/18/2020
Berman Williamston

Se você assistiu e gostou de “Lie to Me” - um programa de televisão que durou três temporadas - é provável que você goste deste livro. Lie to Me é baseado no trabalho do Dr. Paul Ekman (interpretado lindamente por Tim Roth no programa), um especialista mundial em expressões faciais e professor de psicologia na faculdade de medicina da Universidade da Califórnia. Usando fotografias e histórias, Ekman nos conta e mostra como as expressões faciais são ricas em informações. Ele também fala sobre o que desencadeia a emoção e sobre o que é cada emoção (tristeza, raiva, desprezo, medo etc.). O Dr. Ekman também escreveu “Contando Mentiras: Pistas para Enganar no Mercado, Política e Casamento” - também um excelente livro. Dr. Ekman é muito procurado em seu trabalho como consultor de departamentos de polícia, grupos antiterrorismo e Pixar (que dependem fortemente de expressões precisas e animadas).
05/18/2020
Sally Sangh

Isto é o livro sobre micro-expressões e sobre como ler emoções do rosto das pessoas. A pesquisa de Ekman inspirou a série de TV "Lie to Me", que ilustra seu trabalho com a leitura de emoções faciais. O livro oferece uma visão mais completa, detalhando sete emoções diferentes e como elas são universalmente retratadas na face de todos os seres humanos. Os quatro primeiros capítulos foram, na minha opinião, um pouco de desperdício, pois tendiam a ser uma espécie de livro de auto-ajuda, e davam a impressão de um trabalho menos que sério, o que era uma pena, pois claramente não é. No entanto, o restante dos capítulos mais do que compensou, e ainda era muito interessante.
05/18/2020
Dust Fedoriw

A primeira parte, sobre como as emoções crescem e como você pode pesquisá-las, foi bastante impressionante. No entanto, achei os capítulos sobre cada emoção individual bastante entediantes e, de repente, parece um livro bastante longo para ler de capa a capa.
05/18/2020
Filip Isherwood

Eu simplesmente esperava mais. Não achei úteis os exemplos situacionais, mas fiquei fascinada com a pesquisa de Ekman. Embora não seja totalmente relevante da perspectiva do tópico principal, de alguma forma me decepcionou logo no início, quando Ekman escreveu, cito "A AIDS é um vírus". Um cientista tão bem pesquisado não pode deixar um erro como esse em seu livro! A AIDS não é um vírus, mas um conjunto de sintomas e doenças que ocorrem no estágio final da infecção pelo HIV. O HIV é um vírus. AIDS não é. Achei que um bom editor deveria ter percebido isso.
05/18/2020
Goat Luzar

A seguir, apresentamos partes que achei interessantes, algumas reformuladas para dar sentido ao contexto.

página 30

O que chamei de microexpressão, movimentos faciais muito rápidos que duram menos de um quinto de segundo, são uma fonte importante de vazamento, revelando uma emoção que uma pessoa está tentando ocultar. Uma expressão falsa pode ser traída de várias maneiras: geralmente é levemente assimétrica e carece de suavidade na maneira como flui para dentro e para fora do rosto.

página 34

Por que nos tornamos emocionais quando o fazemos? A maneira mais comum pela qual as emoções ocorrem é quando sentimos, com ou sem razão, que algo que afeta seriamente nosso bem-estar, para o bem ou para o mal, está acontecendo ou prestes a acontecer.

página 38

perda de algo importante foi o gatilho da tristeza

página 44

uma das características mais distintivas da emoção é que os eventos que desencadeiam emoções são influenciados não apenas por nossa experiência individual, mas também por nosso passado ancestral.

página 52

Eu descrevi nove caminhos para acessar ou ativar nossas emoções. O mais comum é através da operação dos avaliadores automáticos, os mecanismos de avaliação automática. Um segundo caminho começa na avaliação reflexiva que clica nos avaliadores automáticos. A memória de uma experiência emocional passada é um terceiro caminho, e a imaginação é um quarto caminho. Falar sobre um evento emocional passado é um quinto caminho. Empatia é o sexto caminho. Outros nos instruindo sobre o que ser emocional é o sétimo caminho. A violação das normas sociais é um oitavo caminho. Last assume voluntariamente a aparência de emoção (forçando um sorriso)

página 76

Na raiva e também em algumas formas de prazer, há um impulso de se aproximar do gatilho da emoção. Com medo, há um impulso de congelar se isso evitará a detecção, ou sair do caminho do mal, se não acontecer. Há um impulso semelhante no desgosto, mas acho que não é tão forte; o ponto parece não ser tanto tentar se afastar quanto se livrar do objeto ofensivo. Por exemplo, as pessoas podem se afastar se o objeto ofensivo for visual; eles podem vomitar ou até vomitar se for gustativo ou olfativo. Na tristeza, mas não na angústia, há uma perda geral do tônus ​​muscular; a postura cai na retirada, sem ação. No desprezo, há um impulso de desprezar o objeto do desprezo. Na surpresa e no espanto, há atenção fixa no objeto da emoção. Em alívio, há um relaxamento da postura corporal; no prazer sensorial tátil, há um movimento em direção à fonte da estimulação, e nos outros prazeres sensoriais, há uma orientação em direção à fonte da estimulação, embora nenhum movimento possa ocorrer além da direção do olhar da pessoa. Observar os atletas fazerem um ponto difícil sugere que pode haver um impulso para a ação, geralmente envolvendo as mãos, no momento em que alguém se orgulha de ter conseguido algo. O riso que geralmente ocorre durante uma diversão intensa produz movimentos corporais repetitivos, juntamente com os espasmos de riso.

página 206

Há coisas que parecem boas para tocar, e ser tocado pode ser muito bom, especialmente quando o toque é de alguém de quem gostamos e é feito de maneira carinhosa ou sensual. Há locais agradáveis ​​de se ver, como um belo pôr do sol. Há sons agradáveis, como ondas do mar, água correndo sobre rochas em um riacho, vento nas árvores e uma grande variedade de músicas. Gostos e cheiros que consideramos em parte quando cobrimos a repulsa, mas coisas doces são boas para a maioria das pessoas, enquanto a capacidade de desfrutar de gostos amargos, amargos ou picantes parece ser adquirida ao longo do tempo. A decomposição cheira mal à maioria das pessoas, mas alguns queijos muito apreciados têm o que a maioria das pessoas considera um cheiro terrível. Espero que haja alguns temas universais e muitas variações aprendidas para cada um dos cinco prazeres sensoriais.

página 208

A diversão pode variar de leve a extremamente intensa, com gargalhadas e até lágrimas. Quando tudo parece certo no mundo, quando não há nada que sentimos que precisamos fazer, estamos contentes ou, no vernáculo, estamos descontraídos por esses momentos. Talvez possa ocorrer um relaxamento dos músculos faciais. O mais provável é que o contentamento seja ouvido na voz. A emoção surge em resposta à novidade ou desafio. Assuntos que começam simplesmente como interessantes podem se tornar empolgantes, especialmente quando as mudanças acontecem rapidamente ou são desafiadoras, inesperadas ou novas - mas o interesse em si é amplamente cerebral, um estado de pensamento, e não uma emoção. A emoção tem seu próprio sabor, diferente de qualquer outra emoção agradável. Embora possa ser sentido sozinho, geralmente se funde com uma ou mais das outras emoções agradáveis. A excitação também pode se fundir em explosões de raiva como raiva, ou com medo em terror. Alívio: muitas vezes acompanhado de um suspiro, uma inspiração profunda e uma expiração da respiração, é a emoção sentida quando algo que despertou fortemente nossas emoções desaparece, seja positivo ou negativo.

página 209

As características definidoras da maravilha são sua raridade e a sensação de ser dominado por algo incompreensível. É separado do medo, embora as duas emoções possam se fundir em "reverência" quando somos ameaçados por algo avassalador, difícil de entender ou compreender completamente. É um estado intenso e intrinsecamente agradável. Quase tudo o que é incrível, incompreensível e fascinante pode ser uma fonte de espanto. Não entendemos o que é, ou como isso pode acontecer, mas não temos medo disso, a menos que isso represente uma ameaça à nossa segurança, e então temos medo também.

página 210

Darwin escreveu sobre os arrepios que ocorrem maravilhados, e talvez um formigamento nos ombros e na nuca, e uma mudança na respiração, não o suspiro de alívio, mas as inalações e exalações profundas. Êxtase ou bem-aventurança, esse estado de êxtase transcendente, alcançado por alguns através da meditação, por outros através de experiências na natureza e por outros ainda através de uma experiência sexual com um ente querido, pode ser considerado outra emoção agradável. Semelhante à emoção e ao espanto, o êxtase é uma experiência intensa, não algo que se pode experimentar em pequenas quantidades, apenas um pouco.

página 211

Fiero sente-se por ter realizado algo terrível, algo desafiador e por ter feito muito bem. É muito mais que um sentimento de satisfação, é uma espécie de orgulho, mas essa palavra cobre demais. É algo como triunfo, mas em um nível pessoal, em vez de triunfar sobre algo. Nessa emoção, a pessoa se esforçou para realizar algo difícil e o sentimento de ter feito e conseguido é muito agradável e único. Outros não precisam saber sobre sua realização, você se deleita nela.

página 212

Naches (palavra de empréstimo em ídiche) orgulha-se das realizações de um ente querido: “o brilho do prazer, mais o orgulho que apenas uma criança pode dar aos pais: 'eu tenho essas dores'.” Uma palavra em ídiche relacionada é kvell: “Transmitir - com - imenso - orgulho - e - prazer, mais comumente pela conquista de um filho ou neto; ser tão orgulhosamente feliz que seus botões podem quebrar. - Naches é a emoção, kvelling é sua expressão.

página 214

Schadenfreude é o sentimento que você experimenta ao saber que seu pior inimigo sofreu. São dezesseis emoções agradáveis: os cinco prazeres sensoriais, diversão, contentamento, excitação, alívio, admiração, êxtase, fogo, incômodo, elevação (ver os outros serem caridosos), gratidão e desprezo.

página 215

Essas emoções agradáveis ​​motivam nossas vidas; eles nos fazem fazer coisas que em geral são boas para nós. Eles nos incentivam a participar de atividades necessárias para a sobrevivência de nossa espécie - relações sexuais e facilitando o crescimento das crianças. Isso está muito longe do hedonismo, pois atos altruístas, fazer o bem e criar coisas maravilhosas podem ser fontes aprendidas de fogo, excitação, diversão, prazeres sensoriais. . . de fato, quase todas as emoções agradáveis. Buscar prazer não precisa ser solitário ou egoísta. Na verdade, acredito exatamente o contrário: que sem amizade, sem realizações, sem o contato com outras pessoas que gera prazeres sensoriais, a vida seria bastante árida.

página 217

Existem humores relacionados a algumas das emoções agradáveis, excitação, contentamento e diversão especi fi camente. Esses sentimentos podem ser prolongados por longos períodos, por horas, em um estado em que é possível sentir com muita facilidade as emoções relacionadas ao humor.

página 231

Uma emoção tem as seguintes características definidoras:
- Há um sentimento, um conjunto de sensações que experimentamos e com frequência temos consciência.
- Um episódio emocional pode ser breve, às vezes durando apenas alguns segundos, às vezes por muito mais tempo. Se durar horas, é um humor e não uma emoção.
- É sobre algo que importa para a pessoa.
- Experimentamos emoções acontecendo conosco, não escolhidas por nós.
- O processo de avaliação, no qual estamos constantemente examinando nosso ambiente em busca de coisas importantes para nós, geralmente é automático. Não temos consciência de nossa avaliação, exceto quando ela é estendida ao longo do tempo.
- Há um período refratário que inicialmente filtra informações e conhecimentos armazenados na memória, dando-nos acesso apenas ao que sustenta a emoção que estamos sentindo. O período refratário pode durar apenas alguns segundos ou pode durar muito mais tempo.
- Tornamo-nos conscientes de ser emocional assim que a emoção começar, quando a avaliação inicial estiver concluída. Uma vez que tenhamos consciência de que estamos sob o domínio de uma emoção, podemos reavaliar a situação.
- Existem temas emocionais universais que refletem nossa história evolutiva, além de muitas variações culturalmente aprendidas que refletem nossa experiência individual. Em outras palavras, ficamos emocionados com assuntos que eram relevantes para nossos ancestrais e também com assuntos que descobrimos serem importantes em nossas próprias vidas.
- O desejo de experimentar ou não experimentar uma emoção motiva muito do nosso comportamento.

página 232

Não cobri neste livro: culpa, vergonha e vergonha. Essas emoções parecem não atender a esse último critério, uma vez que não possuem sinais eficientes que as tornam facilmente distinguíveis entre si ou com tristeza. Na culpa e vergonha, no entanto, isso faz sentido, pois ao sentir essas emoções, a pessoa não deseja que os outros saibam como se sente e, portanto, talvez um sinal não tenha evoluído. O constrangimento é mais problemático. O rubor não se qualifica como um sinal de vergonha, porque não é observável em pessoas de pele escura. Não existe uma única expressão momentânea de vergonha, assim como a raiva, o medo, a repulsa, o desprezo, a tristeza e o prazer. Em vez disso, o constrangimento é mostrado através de uma sequência de expressões ao longo do tempo. A inveja é outra emoção que atende à maioria das características listadas acima, com a exceção de que não parece haver sinal. Ciúme Não considero uma emoção, mas uma cena ou enredo emocional, em que há três atores, aquele que teme perder a atenção de outro, do outro e do rival. Nesse enredo, podemos dizer algo sobre quais emoções cada pessoa pode sentir, mas isso não é fixo. O rival pode se sentir culpado, envergonhado, com medo, zangado ou desdenhoso, dependendo das circunstâncias. A pessoa preocupada em perder o interesse da outra pessoa pode sentir raiva, medo, tristeza ou nojo. E a pessoa cuja atenção está sendo procurada pode ter várias emoções diferentes. Mesmo que eles não tenham sinais claros e eficientes, não tenho dúvidas de que vergonha, culpa, vergonha e inveja também são emoções.
05/18/2020
Sofia Melching

Ótimo conteúdo, mas às vezes chato e lento (3.5) -

O conteúdo é fascinante, mas, às vezes, especialmente nos quatro primeiros capítulos, foi muito lento e me fez cochilar mais do que algumas vezes.

Os capítulos sobre tristeza / agonia, raiva, medo / surpresa, repulsa / desprezo e emoções agradáveis, no entanto, são excelentes e eu recebi toda a atenção enquanto engolia as informações tremendamente práticas sobre cada emoção e expressão facial correspondente.

As descrições de algumas das fotos poderiam ter sido melhor ditas, mas, no geral, aprendi muito com o livro que estou disposto a fechar meus olhos para essa falha em particular.

Quem procura enriquecer sua vida emocionalmente deve ler isso e aprender sobre expressão facial e emoção.

Depois de ler as bases, vou fazer o curso instrutivo on-line, METT, e aperfeiçoar minhas habilidades na identificação de micro expressões.

O que são micro expressões e por que quero aprender a identificá-las com precisão?

Leia o livro e descubra. Vale a pena.
05/18/2020
Ingles Schueler

Ekman mostra como expressões faciais e emoções são virtualmente inseparáveis, mesmo que seja apenas por um milissegundo, e mesmo se não tivermos consciência disso, nossas emoções irradiam todas as fibras musculares em nosso rosto. Mesmo se tentarmos controlá-lo, essas micro expressões atingem o pico por apenas uma fração de segundo, para a maioria de nós. Ele viajou para partes do mundo, como a Nova Guiné, onde alguns grupos de culturas são isolados do resto do mundo. Ele descobriu que mesmo essas pessoas podem reconhecer as expressões emocionais dos ocidentais e vice-versa. O subtítulo deste livro diz “reconhecendo rostos e sentimentos para melhorar a comunicação e a vida emocional”. Isso tem o tom de um livro de auto-ajuda. Acho que qualquer livro que lida com emoções pode ser considerado auto-ajuda. Mas este livro, que inclui mais de 30 anos de pesquisa pelo Dr. Ekman, é mais sobre revelar o que acontece em nosso rosto quando sentimos certas emoções.
05/18/2020
Ehrman Cressy

Eu sou provavelmente uma das poucas pessoas que descobriram sobre o programa Lie to Me porque eu era fã de Paul Ekman, e não o contrário.

Para aqueles de vocês que nunca ouviram falar do homem, ele foi pioneiro no estudo psicológico de demonstrações emocionais, mostrando que existem certos universais em todas as culturas. Ele também foi um dos primeiros psicólogos a estudar o uso de demonstrações emocionais na detecção de mentiras.

Este livro foi principalmente sobre o primeiro desses dois campos, como reconhecer com precisão as demonstrações de emoções. Se você leu algum dos outros livros dele, este parece ser o mais distante no espectro da psicologia pop, mas ainda era um livro muito bom, especialmente se você nunca leu um livro de não ficção sobre emoções antes.
05/18/2020
Sanders Kluesner

Uma leitura bastante densa. A informação provavelmente pode ser dividida em dois componentes - como entender suas próprias emoções e como entender as emoções dos outros. Achei muito útil a compreensão de como entender e controlar suas próprias emoções e certamente aplicarei parte do conhecimento à minha própria vida. Entender as emoções dos outros parecia um pouco sutil e mecânico para eu colocar em prática, mas isso seria mais fácil se eu tivesse algum treinamento formal. Independentemente disso, acho que ambos os tópicos podem ser extremamente úteis na vida real. Também gostei que este não fosse um livro de auto-ajuda. O autor fez questão de enfatizar o raciocínio científico por trás de suas conclusões.
05/18/2020
Mariandi Gaertner

Estar no espectro do autismo, preciso de um pouco de ajuda para reconhecer algumas das emoções mais complexas nos rostos dos outros. Este livro foi um pouco útil nessa área, mas acho que isso poderia ter sido tratado com mais eficácia usando um ator para mostrar cada emoção em vez da filha do autor, que não é ator.
As emoções são mais do que características faciais, divididas em padrões específicos. Os olhos revelam muito. Tudo e tudo que tirei um pouco deste livro.
05/18/2020
O'Donoghue Caneva

A prosa seca de Ekman foi difícil, e eu senti que, naquele momento, as revelações potenciais não valiam a pena. Ao percorrer, parece que ele hospeda uma riqueza de informações interessantes que podem ser benéficas para as pessoas na gerência ou envolvidas em algo que requer lidar regularmente com as pessoas.
05/18/2020
Guntar Nottage

Mais informações sobre como as emoções se desenvolvem e ocorrem e menos informações sobre como lê-las. ainda bom estudo sobre emoções
05/18/2020
Earlene Sunarkali

Grande livro. Muitas idéias sobre emoções. Mal posso esperar para assistir "Lie to Me" agora - o programa é baseado no trabalho de Paul Ekman.
05/18/2020
Murage Sessums

Ekman é muito conhecido por seus escritos e pesquisas referentes a expressões faciais. Em particular, ele definitivamente fez sua parte justa de pesquisas sobre isso e emoções. Além disso, ele tem a pesquisa que apóia a conexão para suas descobertas de expressões faciais e emoções.

Este livro está sendo usado nas universidades para cursos de psicologia, portanto, aqueles que dizem que este livro é ... "para amadores" não tiveram tempo para revisar os recursos primários de pesquisa de Ekman para ver até que ponto isso é profundo. Neste livro, ele revela 6 emoções universais e como elas são evidenciadas no rosto das pessoas. Pessoalmente, não acho que seu objetivo fosse ensinar os leitores a ler a mente dos outros, embora alguns com um pensamento mais superficial possam presumir isso.

Os capítulos do livro começam com uma introdução à emoção a ser abordada - então seus escritos ficam um pouco secos (mas ficam aí) porque são seguidos de detalhes sobre como detectar as emoções que acabamos de abordar.

Dê a este livro mais do que apenas uma "chance" - leia-o - você não sentirá como se tivesse perdido tempo - é com o tempo dedicado para ajudar a todos nós a nos entendermos um pouco mais.
05/18/2020
Roxana Nadine

Um livro sobre emoções com formação científica? Sim por favor. As emoções reveladas são um excelente recurso para aprender sobre suas próprias emoções, reconhecer emoções nos outros e ler emoções nas expressões faciais. Pense neste livro como o "Pensando rápido e devagar" para emoções. O autor (professor da UCSF) passou sua carreira estudando o reconhecimento e a expressão de emoções entre culturas. Este livro é uma introdução aos resultados de sua pesquisa.

Alguns dos principais tópicos incluem:
+ os estágios da emoção
+ período refratário
+ avaliadores
+ expressão das principais emoções
+ micro-expressão de emoções

O livro foi agradável de ler e altamente informativo. Gostaria de pensar que agora é mais fácil entender a mim e aos outros. Minha esposa e eu melhoramos em reconhecer períodos refratários, avaliadores e emoções, o que melhorou bastante o nosso relacionamento.
05/18/2020
Lory Palazzi

Um forte no campo da pesquisa de emoções, Ekman faz bem em resumir seu corpo de pesquisa. Este livro serviria bem aos interessados ​​em entender como interpretar emoções de um nível puramente físico, possivelmente aumentando a empatia e a compaixão. Na verdade, este livro faz um trabalho incrível de resumir as contrações musculares no rosto que retratam emoções. No entanto, acho que as outras partes de cada capítulo - como regular e responder à emoção - nesta edição carecem de algumas das atualizações encontradas nas pesquisas em neurociência e atenção plena que podem fornecer mais profundidade para entender e regular a resposta emocional. Este é um bom livro em geral, mas acho que fui o público errado.
05/18/2020
Anne-Corinne Sinkey

Primeiro, este livro explica eloquentemente como as emoções são inatas e perfuradas em nós através da evolução. Ekman apóia essa conclusão com base em numerosos estudos de tribos indígenas, todos os quais exibem os mesmos sinais emocionais que as pessoas no mundo industrializado, mostrando que as emoções são universais e não dependem de culturas. O livro então se aventura em como identificar essas emoções em outras pessoas, bem como em desaprender ou adquirir vários gatilhos emocionais. O livro também tem fotos de várias emoções, que servem como exemplo dos principais pontos de Ekman. Essa abordagem organizada facilita a digestão do livro, apesar do conteúdo altamente técnico. Embora concedido, este livro não faz um bom trabalho em manter os leitores comuns envolvidos, as excelentes explicações de Ekman sobre suas descobertas saciarão facilmente a fome de um leitor curioso e interessado.
05/18/2020
Birgit Jelen

Este livro tem muitos erros a serem cometidos por um cientista social e por ter uma data publicada de 2003. Na verdade, voltei e verifiquei se o livro foi escrito nos anos 50-70, dada a maneira como fala sobre pessoas não-ocidentais.

Como alguém mencionado em outra revisão, a AIDS não é um vírus;
Referindo-se constantemente a sociedades e grupos como "culturas";
A terminologia da Idade da Pedra é condescendente e inapropriada;
"Estudei pessoas normais ..." Página 15 ...

Como antropólogo, não me importo com a natureza conversacional do livro, mas não posso lidar com a natureza transgressora que ele usa para descrever povos não ocidentais.
05/18/2020
Australia Kutner

Dr. Ekman é um dos meus pesquisadores favoritos no mundo da comunicação não-verbal. Desde a graduação, fiquei encantado com seu estudo de micro expressões. Este livro foi escrito de maneira fácil de digerir. Mesmo se você não estuda comunicação ou psicologia, este livro é para você. Todos os dias lidamos com emoções - sejam elas próprias ou outras.

Este livro é teoricamente benéfico e prático. Sugiro este livro a todos, pois as emoções são universais. O trabalho do Dr. Ekman pode nos ajudar a conhecer e entender as emoções. Evidentemente, isso melhora não apenas nossa qualidade de vida, mas também a qualidade dos relacionamentos. E lembre-se: a não-ficção também pode ser divertida.
05/18/2020
Hartzell Burkleo

Um livro essencial sobre o comportamento emocional humano. Ekman categoriza emoções em cinco grupos: tristeza e angústia, raiva, surpresa e medo, nojo e desprezo, muitos tipos de prazer. Possui capítulos sobre como desenvolvemos emoções e como podemos estar cientes e agir sobre elas. Ele também examina se as emoções são iguais ou específicas para todo ser humano. Este livro também contém algumas observações e informações sobre micro expressões, as quais eu estava interessado em primeiro lugar. Espero que satisfaça ainda mais minha curiosidade sobre esse tópico com a leitura do outro livro do escritor "Contando mentiras"

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